Devenir une ninja de la Lunch Box

Si vous avez deux enfants à l'école ou à la crèche, vous savez déjà que la routine consistant à préparer les repas chaque jour est incessante.

Vous pouvez rationaliser vos préparations en créant une routine, en planifiant à l'avance et en gardant à portée de main une réserve d'accessoires pour les boîtes à lunch.

Les astuces pour une efficacité redoutable

Tout d'abord, je vous suggère de déterminer quel est le moment de la journée le plus propice à la préparation des boîtes à lunch dans votre foyer. Si vous êtes un lève-tôt qui aime se lever alors que les enfants dorment encore, faire les boîtes à lunch en premier pourrait vous convenir. Si vos matins sont plutôt chaotiques, essayez de les préparer la veille. Tant que vous utilisez une boîte à lunch hermétique de qualité, vos boîtes à lunch seront encore fraîches le lendemain.

En ce qui me concerne, j'ai constaté que l'heure de la sortie de l'école et le début de soirée sont les moments les plus propices. Dès que mes enfants rentrent de l'école, je vide, lave et sèche leurs Lunch Box. Pendant que je termine le dîner, je prépare les Lunch Box en même temps. Cela signifie que je ne dois mettre le bazar dans la cuisine qu'une seule fois. Cela signifie également qu'une fois que les enfants sont couchés, je ne me retrouve pas à retourner à la cuisine une fois de plus, et je peux me coucher pour la nuit.

Si vous aimez travailler à partir d'une liste, il vous sera certainement utile d'avoir un plan pour vos boîtes à lunch chaque semaine. Votre liste peut se contenter d'indiquer le "produit principal" et peut-être les collations que vous prévoyez de préparer pour la semaine. Cela vous sera également utile au moment de rédiger votre liste de courses hebdomadaire.

Avoir sous la main les fruits et légumes préférés de votre enfant est une évidence lorsqu'il s'agit d'emballer rapidement. Les articles non périssables comme les lentilles et les légumineuses en boîte, les feuilles de nori grillées et les fruits secs peuvent être utiles les jours où vous manquez de produits frais

Pour choisir la Lunch Box je vous conseil de visiter notre site MaLunchBox, en effet sur Ma Lunch Box vous trouvez une larges gamme de Lunch Box dans de nombreux styles et tailles différent.

Tout d'abord, je vous propose notre collection de Lunch Box pour enfant. Vous retrouverez des Lunch Box de tout les styles, compartimenté ou nos en fonction de vos goûts, surnotre site Ma-Lunch-Box. 

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Pour réchauffez vos plats préparer le week-end et gagner encore plus de temps n'hésitez pas à découvrir notre collection de Lunch Box Chauffante.

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Vous pouvez utiliser ma formule de rangement :

2 en-cas (utilisez les boîtes à en-cas et divisez en 1 en-cas "sucré" et 1 en-cas "salé", l'un de ces en-cas pouvant être destiné à une activité extrascolaire), ajoutez des légumes coupés en morceaux, pensez à une petite surprise, emballez votre repas principal et incluez des fruits. Notre section arrondie est parfaite pour les fruits entiers, ce qui vous facilitera encore plus la tâche.

Que faut-il emporter......

Comme les enfants reçoivent environ 30 % de leur alimentation quotidienne à l'école, l'objectif d'inclure les cinq groupes alimentaires devrait être une priorité. Je fais une sorte de liste de contrôle mentale lorsque je fais mes Lunch Box et je m'assure que je coche chaque groupe.

Pains et céréales

de préférence des céréales complètes, du pain, des produits de boulangerie, du riz ou des salades à base de couscous.

Légumes

bâtonnets de légumes coupés +/- trempette, garnitures de sandwichs, ajouts aux smoothies ou aux pâtisseries. Si vous n'avez pas de légumes frais sous la main, pensez aux pois chiches secs ou en boîte ou aux feuilles de nori (algue) grillées.

Fruits

fruits secs, bliss balls, fruits frais, ajoutés à un smoothie.

Produits laitiers (ou substituts enrichis en calcium comme le lait de soja)

ils sont également des sources de protéines. Fromage, yaourt, lait.

Protéines de qualité

viande, graines (vous pouvez les inclure dans vos pâtisseries), lentilles/légumineuses et produits laitiers.

Avez-vous un enfant qui apprend encore à aimer les légumes ?

Très colorés et au goût légèrement amer, les légumes peuvent être parmi les aliments les plus difficiles à aimer pour les mangeurs difficiles. Saviez-vous que les fruits contiennent des nutriments très similaires à ceux des légumes ? Pendant que votre enfant apprend à manger plus de légumes, pensez à lui proposer plus de fruits pour l'aider à absorber ses nutriments.

 Vous savez maintenant comme être aussi efficace qu'un ninja dans la préparation de vos Lunch Box !

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