6 conseils pour les parents d'enfant dit "mangeur difficile"

Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul ! En fait, certaines études ont montré que jusqu'à la moitié des enfants interrogés ont été signalés comme étant capricieux par leurs parents.

Alors qu'une grande partie des recherches sur le sujet se concentre sur les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire, certaines études ont montré que le nombre d'enfants difficiles à manger atteint son maximum vers l'âge de 5 ou 6 ans. D'autres études ont constaté des niveaux constants d'alimentation difficile tout au long de l'enfance. Quelle que soit l'étude à laquelle vous vous référez, une chose est claire : les caprices alimentaires sont une partie relativement normale de l'enfance.

Les principales préoccupations que j'ai entendues de la part des parents de personnes difficiles en matière d'alimentation tournent généralement autour du fait que leur enfant n'a pas assez de variété et qu'il a du mal à introduire de nouveaux aliments dans son alimentation.

Dans cette optique, voici mes meilleurs conseils pour préparer la Lunch Box d'un enfant difficile.

Faites un plan

Essayez d'utiliser un guide de préparation et faites une liste avec votre enfant de tout ce qu'il accepte dans cette catégorie.

Modifiez légèrement les aliments acceptés

Si votre enfant est difficile au point que vous ne pouvez emballer que les mêmes aliments tous les jours, essayez de modifier légèrement la présentation de ces aliments. Par exemple, coupez-les différemment, utilisez un moule à sandwich ou videz les aliments emballés directement dans le récipient. Ces changements peuvent sembler insignifiants, mais ils apprennent à votre enfant que sa nourriture peut toujours avoir un goût acceptable pour lui, même si son apparence est légèrement différente. Gagner ainsi sa confiance l'aide à élargir progressivement son régime alimentaire et l'empêche de rejeter davantage d'aliments lorsqu'il en a marre de les manger.

Ne vous inquiétez pas de ce qui arrive à la maison

Les enfants peuvent avoir de nombreuses raisons de ne pas manger tout ce qui se trouve dans leur Lunch Box. Ce qu'il faut retenir, c'est que vous devez toujours respecter le "partage des responsabilités". Cela signifie que c'est aux parents de décider ce que nos enfants ont à manger, mais que c'est à nos enfants de décider s'ils le mangent et en quelle quantité. Les enfants sont bien à l'écoute de leur appétit. N'érodez pas cette capacité en insistant pour qu'ils finissent le contenu de leur boîte à lunch. À la longue, cela peut les amener à ne pas manger à leur faim et à avoir des problèmes de régulation de leur poids.

Empaquetez moins pour manger plus

Si votre enfant est un mangeur réticent, le fait de devoir faire face à une grosse portion de quelque chose (en particulier dans l'environnement scolaire, très animé et souvent écrasant) peut être très déstabilisant. Essayez d'emporter moins de nourriture, vous serez peut-être surpris de constater qu'il en mangera plus !

L'esthétique de la Lunch Box peut aussi facilement aider votre enfant à manger. Choisissez ensemble un Lunch Box qui lui plait et il aura plus envie dans manger le contenu ! Pour les sublimer d'avantage le repas de votre enfant choisissez une Lunch box qui lui plaira sur Ma-Lunch-Box 

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Essayez à la maison

L'exposition et le modèle de comportement sont deux des meilleurs outils dont vous disposez pour présenter de nouveaux aliments à votre enfant. Si votre enfant ne voit jamais que des bâtonnets de concombre dans sa boîte à lunch et jamais à la maison, il sera probablement très réticent à les essayer.

Faites en sorte que vos collations comptent

Si votre enfant est un mangeur difficile, vous devrez peut-être faire un peu plus d'efforts pour lui apporter certains des nutriments et groupes d'aliments essentiels. La meilleure façon d'y parvenir est souvent de remplacer les en-cas achetés dans le commerce par des options riches en nutriments que vous aurez préparées vous-même à la maison. 

Vous avez maintenant 6 conseils efficace pour enfin réussir à faire manger votre enfant sainement malgré son caractère de "mangeur difficile" 

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