Devenir un ninja de la Lunch Box

Si avez avez deux enfants à l'école ou à la crèche, vous savez déjà que la rutina consistant à préparer les repas chaque jour est incessante.

Vous pouvez racionaliser vos préparations en créant unae route , en planifiant à l'avance et en gardant à portée de main une réserve d'accessoires pour les boîtes à lunch.

Les astuces pour une efficacité redoutable

Tout d'abord, je vous suggère de déterminer quel es t le moment de la journée le plus propice à la préparation des boîtes à lunch dans votre foyer. Si vous êtes un lève-tôt qui aime se lever alors que les enfants dorment encore, faire les boîtes à lunch en premier pourrait vous convenir. Si vos matins sont plutôt chaotiques, essayez de les préparer la veille . Tant que vous utilisez une boîte à lunch hermétique de qualité, vos boîtes à lunch seront encore fraîches le lendemain.

En ce qui me concerne, j'ai constaté que l'heure de la sortie de l'école et le début de soirée sont les moment les plus propices. Dès que mes enfants rentrent de l'école, je vide, lave et sèche leurs Lunch Box. Pendant que je termine le dîner, je prépare les Lunch Box en même temps. Cela significa que je ne dois mettre le bazar dans la cuisine qu'une seule fois. Cela significa également qu'une fois que les enfants sont couchés, je ne me retrouve pas à retourner à la cooking une fois de plus, et je peux me coucher pour la nuit.

Si vous aimez travailler à partir d'une liste, il vous sera Certainement utile d'avoir un plan pour vos boîtes à lunch chaque semaine. Votre liste peut se contenter d'indiquer le "produit principal" et peut-être les collations que vous prévoyez de préparer pour la semaine. Cela vous sera également utile au moment de rédiger votre liste de cursos hebdomadaire .

Avoir sous la main les fruit et légumes préférés de votre enfant est une évidence lorsqu'il s'agit d'emballer rapidement. Los artículos no perecederos como las lentejas y las legumbres en boîte, las hojas de nori grillées y las frutas secs peuvent être utiles les jours où vous manquez de produits frais

Pour choisir the Lunch Box je vous conseil de visiter notre site MaLunchBox, y effet sur Ma Lunch Box vous trouvez une large gamme of Lunch Box dans of nameux styles et tailles different.

Tout d'abord, j e vous proponer nuestra colección de Lunch Box para niños . Vous retrouverez des Lunch Box de todos los estilos, compartimenté ou nos en fonction de vos goûts, sur notre site Ma-Lunch-Box.

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Pour réchauffez vos plats préparer le week-end et gagner encore plus de temps n'hésitez pas à découvrir notre collection of Lunch Box Chauffante.

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Vous pouvez utiliser ma formule de rangement :

2 en-cas (utilisez les boîtes à en-cas et divisez en 1 en-cas "sucré" et 1 en-cas "salé" , l'un de ces en-cas pouvant être destiné à une activité extrascolaire), ajoutez des légumes coupés en morceaux, pensez à une petite surprise, emballez votre repas principal et incluez des fruit. Notre section arrondie est parfaite pour les fruit entiers, ce qui vous facilitera encore plus la tâche.

Que faut-il empporter......

Comme les enfants reçoivent environ 30 % de leur alimentation quotidienne à l'école, l'objectif d'inclure les cinq groupes alimentaires devrait être une priorité. Je fais une sorte de liste de contrôle mentale lorsque je fais mes Lunch Box et je m'asure que je car chaque groupe.

Pains et cereales

de préférence des céréales complètes , du pain, des produits de boulangerie, du riz ou des salades à base de cuscús.

legumbres

bâtonnets de légumes coupés +/- trempette, guarniciones de sándwiches, ajouts aux smoothies ou aux pâtisseries . Si vous n'avez pas de légumes frais sous la main, pensez aux pois chiches secs ou en boîte ou aux feuilles de nori (algue) grillées.

frutas

fruit secs, bliss balls , fruit frais, ajoutés à un smoothie.

Produits laitiers (o sustituye enrichis en calcio comme le lait de soja)

ils sont également des source de protéines. Fromage, yaurt, lait.

proteínas de calidad

viande, graines (vous pouvez les inclure dans vos pâtisseries), lentilles/légumineuses et produits laitiers.

Avez-vous un enfant qui apprend encore à aimer les légumes ?

Très colorés et au goût légèrement amer, les légumes peuvent être parmi les aliments les plus difficiles à aimer pour les mangeurs difficiles. Saviez-vous que les fruit contiennent des nutriments très similaires à ceux des légumes ? Pendant que votre enfant apprend à manger plus de légumes, pensez à lui proponer plus de fruit pour l'aider à absorber ses nutriments .

Vous savez maintenant comme être aussi efficace qu'un ninja dans la préparation de vos Lunch Box !

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